na masę

Sport jest przeciez dla zdrowia a nie poto zeby dodatkowo sie wyniszczac :/ k0xy sa dla zawodowcow ktorzy musze zwiekszac mase zeby wygrac cos w zawodach - a dla wiekszosci z nas (cwiczacych niezawodowo) k0xy to marnotrastwo kasy i zdrowia, bo co z tego ze bede mial wieksza mase jak mi to w zyciu nic nieda a dodatkowo bede skutki uboczne - ja np [...]

Troche za wczesnie na jakies "ostre" diety no ale nie chodzi Ci o redukcje a o mase to sobie poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: [...]

Jak sila to i masa :) jedno idzie z drugim...zdobywajac sile rosna miesnie przy czym zyskujesz mase miesniowa ( mase ) :) Pozatym raczej nie uklada sie diety do suplementow ( ja sie z czyms takim nie spotkalem ) tylko suplementy sa uzlupelnieniem diety..ustal ile ci potrzeba B,W,T i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 [...]

[...] a i wiesz jeszcze zalezy kiedy jeszcze jesz ten ryż bo jak na kolacje to bardzoo źle więc jezeli jeszczz go np o 12-16 to okej i po treningu jeszcze mozna ale zaraz po nim:) i oczywiscei jak powiedział kolega przedemną jak robisz masę i idzie masa to czego narzekasz chyba zę chcesz robić masę mięsniową czystą lae to już zagadnienie całej diety

[...] w 3 powt ma 85-95%? celem masy jest napompowanie glikogenem i wodą? To Ty masz chyba jekie rewolucyjne metody Nigdy nie spotkaem się z takimi metodami robienia masy trening masę wg mnie zawsze wyglądał tak - 1-2x w tyg 3-4 układy po 3-6 serii na ok 80% 6-10 powt oczywiście duże ciężary są dodatkowym bodźcem dla rozwoju masy ale eby trójki były [...]

Da większą mase,każdy kto sie troche zna wie ze dużą mase zrobi sie głowie opierając sie w swych cyklach na testosteronie,da większego"kopa"do treningów,kierowałem sie oprocz efektami jak napisałem wyzej przeznaczeniem siłabolinu,oraz tym iz 2 środkiem w cyklu ma byc metanabol,niewspominając jaką firmą jest farmadon...wystarczy? [...]

o i jeszce co lepiej trenowac sie pytam specjalistów czy robic mase czy brzuch zrzucic czy moze rzezbe :> mysle sam ze mase ale kto wie moze mozna 2 na raza dopiero zaczynam

" cwiczac tak naprawde na silowni 2 razy w tygodniu + lamana sztanga w domku ale tak lzej jest jakis suplement ktory moge brac jakos przed cwiczeniami " -no oczywiście jest nim dieta !! "lub po aby palic tluszcz i zwiekszac sile niekoniecznie mase" -co chesz w koncu osiągnąć siłe mase , splaić tłuszcz ??? zdecyduj się - a co [...]

Ludzie ale jazdy sobie robicie, widzialem takich co nigdy w zyciu na silowni nie byli i jak sie tam zjawili to 4x70 brali, np. moj kumpel waga 65 kg przy 178 cm jeszcze niepelnoletni, wiec nie czepiajcie sie ze nie wycisnie 80, spoko moze tak byc. Dwa, nie wiecie ze jak ktos ma mase tluszczowa to jest silniejszy? W koncu musi podnosic ciezar [...]

Pamietaj ze tlusz latwie spalic niz zebrac mase miesniowa. Ja bym na twoim miejscu najpierw zbieral mase a potem zaczalbym cwiczyc miesnie brzucha

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

domert-mase robie jeszcze 3tyg, potem wezme sie za hst, a vale tudo to zaczałem cwiczyć troche wcześniej, a przez 2 miecha to miałem przerwe. a BTW w hst przeszkadza vale tudo? a poza tym faku mówił że można cwiczyc(nawet mase) i chodzić na vale tudo.

hreh e lite no nie wiem czy to nie jest sztuka porzadnie sie zmasowac ,wiesz jak masz duza mase to mozna sie wyrzezbic a bedac sucharem to mozna sobie niewiele , zreszta popatrz na to forum malo kto ma duza mase chocby z tluszczem wiekszosc to osoby chude lub bardzo chude.wszyscy trzej z fot sa porzadnie zbudowni i szacunek za wlozona prace

pierwsze to nie powinieneś myśleć w ten sposób, że zrobisz masę a póżniej rzeżbę/chyba, że startujesz w zawodach- ale ty chyba nie startujesz/ masę rób taką żeby nie myśleć o rzeżbie- czyli buduj mięśnie a nie tłuszcz i wodę, bo przy sterydach tego pierwszego może być najmniej szczególnie jak piszesz, że nie wiesz co i jak/, a poza tym jesteś w [...]

psyhu 1 zalezy ile kto wazy 2 kto robi mase ten robi.. ja jade sile 3 zazwyczaj jem 2 razy w szkole bo przez 8 godzin to jeden posilek to malo 4 uwierz mi ze posilek jaki przedstawilem zgadza sie z moimi zaloezniami diety - ilosci b/tl/ww sa takie jak powinny i dla mnie sa ok. Nie twierdze ze beda ok dla kazxego, ale mi tyle wystarcza. Poza tym [...]

To Rownie Dobrze Moge kupic jeszcze gainera i przez 2-3 tygodnie ciagnac mase A wogole to co teraz robicie??? Dalej Mase(Cykl IV)przez te 2-3 tygodnie poki nie bedzie rozpiski na rzezbe??? Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-04-12 21:08:02

no jesli nie chcesz byc wyrzwezbiony na LATO TO ROOB MASE. a jak robissz mase jesz duzo ww i aeroby nie sa zalecane z taka intensywnoscia jka przy rzezbie

Uriel nie wiem jak wygladasz! ale napewno masz mase i mieso dobrej jakosci, wiec napewno dałbys rade w te 14 miechów zrobic za***isty wyglad! ale patrzac na 1 foto tego typa i te po 11 miesiacach, to nie ma takiej mozliwosci! jak ktos ma mase, mięsnie chocby zalane i otłuszczone to da rade! ale miecha takiej jakosci jak ten typ i to tyle w rok [...]

a ja powiem to tak bo widze ze macie wtym problemy oba chleby - razowy i bialy ni eroznia sie zbytnio - chyba ze masz na mysli chleb z pelengo przemialu - bez zbednych dodatkow - ktory trudno tak naprawde dostac - w porownaniu do - tez "pelnego przemialu" ale roznej chemii - bialego chleba wtedy roznia sie =- glownie zawartoscia [...]

SCDriver..Jesli chcesz budowac mase to zaczynaj od wyciskania. Ja podalem Ci cwiczenia skierowane typowo na przedni akton, ale przy zalozeniu, ze masz wystarczajaca mase i chcesz po prostu podkreslic i odseparowac ten rejon miesnia.